Критерии эффективности это регулярность. Банальное увеличение количеств повторений прослушиваний и переводов. Можно добавить сюда письмо от руки - кто-то говорит что это эффективно ктото нет.
Что в данном приложении можно наработать?
Произношение.
Повторяйте за диктором без остановки. Не думайте о запоминании фраз. Задача чтобы язык не 'заплетался'. Говорить нужно обязательно вслух. К сожалению это проблема но тут другого выхода нет.
Перевод и понимание грамматики.
Читая перевод и многократно повторяя фразы по интервальному методу вы улучшаете словарный запас и связки слов становятся более понятны.
Обратный перевод.
Это когда у вас перед глазами родной текст и вы должны его перевести мгновенно. Этот скил особенно полезен.
Слова
Каждому слову посвящено до 10 предложений. Это значит что целевое слово будет встречаться в каждом предложении. И вы сами для себя отложите в памяти то предложение которое вам ближе по вашей внутренней граматике и манере общения. Если какая-то из фраз ненравится или считаете что она 'неправильная' - отбрасывайте смело. Посыл простой: учить слова списком бесполезно!